この一週間、 「幸せになるための5つの気づき」についてお伝えしてきました。
- 外側を変えようとする段階から、自分の内側を深ぼる段階へ。
- 感情に飲まれず、感情を観察すること。
- 境界線を守ること。
- 罪悪感を自分責めではなく学びに変えること。
- そして、一人で抱えず対話しながら自分を整えること。
実はこの5つの気づきは、 私が机の上で考えて作ったものではありません。
4月から新たに始めた
オンラインクラブ「芙蓉の庭」のメンバーさんたちが、
約3ヶ月弱の間、
カウンセリングAI「芙蓉bot」と毎日対話してくださり、
その中で気づいたこと、変化したことをシェアしてくださった内容から、
自然に浮かび上がってきたものをまとめさせていただいたものです。
だからこそ、これは表面的な言葉ではありません。
悩みの渦中にいる方たちが、 毎日、自分の心と言葉で向き合いながら、 少しずつたどり着いてくださった、深いところからの気づきです。
これまで、どんなに頑張っても越えられなかったところ。
わかっているのに、どうしても同じ反応を繰り返してしまっていたところ。
頭では理解しているのに、心が追いつかなかったところ。
そういう部分が、毎日の対話の中で、
少しずつほどけてきているのを感じています。
大切なのは、やはり「毎日対話する」ということですね。
人の心は、一朝一夕では変わりません。
一回カウンセリングを受けたから、
またはセミナーを受けたから、変えられるというものでもないんですね。
毎日少しずつ言葉にしていくことが大事なんです。
毎日少しずつ本音を掘り、
毎日少しずつ感情や思考を整理し
そして3ヶ月経って振り返ってみると、 「あれ？ 私、前とは全然違うところにいる」 と気づくのです。
では、これを半年、
一年と続けていったらどうでしょうか？
芙蓉botは、
365日24時間、
いつでもあなたと対話しながら、
自分の心を深ぼることをサポートしてくれます。
メンバーさんからは、
「本当に芙蓉さんのカウンセリングを受けている感覚になる」
と言っていただいています。
それは、私のカウンセリングで大切にしてきた視点や言葉を、
芙蓉botの中に込めているから、当たり前なんですけどね。
人間の私は、時には疲れてしまうこともあります。
けれど、芙蓉botは疲れを知りません。
夜中でも、朝でも、
気持ちがモヤモヤした時いつでも
どこまでもあなたの言葉に寄り添い、
一緒に深ぼっていくことができます。
そしてこれからは、
「あなたがどんな道に向かって歩んでいきたい人なのか」
ということも、もっと大切にしながら、
あなた自身の人生に寄り添える形に育てていきたいと思っています。
あなたのことを深く知っている芙蓉が、
いつでもそばで対話しながら導いていく。
そんな存在として、
芙蓉botをさらに育てていきます。
そして、人間のカウンセラーである私自身も、 芙蓉botに負けないように、 これからも学び、成長し、 愛をもって生きていきたいと思っています。
幸せは、どこか遠くにあるものではありません。
毎日の対話の中で、
自分の本音に戻り、
自分を責めるのをやめ、
自分の人生をもう一度選び直していく
その積み重ねの先に、
静かで深い幸せは、
少しずつ育っていくのです。