相手の気持ちばかり考えてしまっていませんか？
夫が不倫をしている時、妻の心は、常に夫の気持ちばかりを考えるようになります。
夫が本当に愛しているのは、私なの？
それとも不倫相手？
夫は私と別れて、不倫相手と結婚したいと思っているの？
夫は子供のことをどう思っているのだろう？
不倫なんかして、恥ずかしくないのか？
わかるはずもない夫の気持ちばかりをグルグルと考えて、一日が終わる。
……本当に苦しいですよね。
そんな時、大切にしなければならないのは、相手の気持ちより、自分の気持ちです。
頭ではわかっていても、なかなか自分の気持ちには焦点が合わない。
そんなことはないでしょうか？
自分軸に戻る
旦那様の不倫に悩む妻のカウンセリングで、まず一番最初に行うのが、
「自分の好きなことを思い出す」
というワークです。
ひとまず、旦那様の不倫は横に置いておいて、自分の人生に集中しよう…というのが、このワークの主旨になります。
何時間でも没頭できる、そんな趣味はありませんか？
寝食を忘れて、夢中になって楽しめることはありませんか？
「もし、以前からやってみたかったけれど、家庭があるからと我慢していたことがあるのなら、これをきっかけにやってみませんか？」
と、背中を押させていただくんですね。
すると、以前からやってみたかったエステや美容のこと。
習ってみたかったアロマや占い、心理学。
自分の興味の世界が広がることによって、閉じこもった暗い心境から抜け出す方は少なくありません。
辿り着くべきは「自分の本音」
では、自分の趣味の世界に没頭できたなら、それで良いのか？
といえば、そうではありませんよね。
これはあくまで、相手の気持ちしか考えられなくなった非常事態から脱出したにすぎません。
ここからが、本番です。
自分の本音に向き合っていく段階へと入っていきます。
「今日は苦しいな」
「また、怪しい夫の不倫の証拠を見てしまった」
どんなに前を向こうと頑張っても、ふとした瞬間に、心が闇に引っ張られることがあります。
そんな苦しい自分の声も、実は大切な心からのサインです。
無視しないで、しっかり心の声を聞いて向き合うことも、必要なプロセスなのです。
この、闇に引っ張られるような、苦しいと叫ぶ心の声からこそ、本当の自分の本音が見えてくるのです。
夫が何を考えているのか知りたい。
これからどうなるのか知りたい。
そう思うのは、当然のことです。
けれど、本当に大切なのは、
「夫はどうしたいのか」
ではなく、
「私はどう感じているのか」
「私はどうしたいのか」
「私は、どんな人生を生きていきたいのか」
という、自分の本音に戻っていくことなのです。
夫の不倫によって、
苦しい日があってもいい。
揺れる日があってもいい。
前を向けない日があってもいい。
それでも、少しずつ自分の好きなことを思い出し、自分の心の声を聞き、自分の人生に意識を戻していく。
そこから、心は少しずつ回復していきます。
相手の気持ちばかりを考えて苦しくなっている時、自分に問いかけてみてください。
「本当は、私はどう感じているの？」
「本当は、私はどう生きたいの？」
その問いかけが、あなたをもう一度、自分自身の人生へと連れ戻してくれるのです。